20-хвилинний Пілатес на стіні

Тренування

19 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

149 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Права сторона

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та підвищувати вашу енергію.

Відпочинок

Поділитися цим