Тренування

Почати тренування

50 m

Гиря +

Ноги

428 kcal

50-хвилинне тренування нижньої частини тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування