40-хвилинне тренування верхньої частини тіла для чоловіків

Тренування

42 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

344 kcal

Розігрів

Коло рук

Гусениця

Обертання торса

Скользіння лопаток по стіні

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та почуватися добре. Регулярні фізичні вправи можуть покращити вашу силу, витривалість та гнучкість.

Відпочинок

Поділитися цим