Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Груди +

126 kcal

20-Min Beginner Overweight Starter Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

30 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Elbow Back Stretch

30 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

20 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Leg Swing

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування