Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Груди +

126 kcal

20-хвилинне тренування для початківців з надмірною вагою

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування