Тренування

Почати тренування

29 m

Диск +

Прес +

250 kcal

30-хвилинне тренування преса в спортзалі

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування