30-хвилинні вправи для преса та HIIT на біговій доріжці

Тренування

29 m

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

224 kcal

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Гусениця

Текст для перекладу

Горила Присідання

Текст українською

Високі коліна

Текст для перекладу:

Бічний відкривач стегна

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та кидайте собі виклик. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, тому будьте терплячими та насолоджуйтеся подорожжю.

Відпочинок

Поділитися цим