40-хвилинне тренування для ніг

Тренування

38 m

Тренажер +

Ноги

274 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Почніть тренування і відчуйте, як ваше тіло стає сильнішим з кожним днем. Важливо знайти рутину, яка підходить вам, і встановити цілі, які мотивують вас.

Стояча чергова обертання стегна

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим