40-хвилинні Четверні та Задні М'язи Для Жінок

Тренування

39 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

319 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.

Бічний відкривач стегна

Горила Присідання

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим