Тренування

Почати тренування

39 m

Штанга +

Плечі +

331 kcal

40-хвилинне тренування всього тіла для чоловіків

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування