Тренування

Почати тренування

29 m

Кабель +

Верхня частина тіла

221 kcal

30-хвилинна Памп для Рук і Плечей

Розминка

Блок #1

Тренування

Розділ фітнес-тренування

Блок #4

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

Текст для перекладу:

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування