Тренування
31 m
Гантеля +
Верхня частина тіла
237 kcal
Warmup
exercise-img
Коло рук
exercise-img
Альтернативне згинання плеча
exercise-img
Гусениця
exercise-img
Переднє згинання плеча
exercise-img
Обертання торса
Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Варіація у ваших вправах може допомогти зробити тренування цікавим і складним. Пам'ятайте, що відновлення так само важливо, як і саме тренування.
rest image
Відпочинок
Поділитися цим