Тренування

Почати тренування

19 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

149 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Текст для перекладу:

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Текст для перекладу

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування