Тренування

Почати тренування

20 m

Без обладнання

Нижня частина спини +

158 kcal

20-Min Bodyweight Full Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка лат на лавці

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування