Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

202 kcal

20-хвилинний HIIT Руйнівник

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

Текст для перекладу:

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування