30-хвилинні вправи для преса та LISS

Тренування

31 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

236 kcal

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і покращує ваше самопочуття.

Гусениця

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес потребує часу, і кожен крок має значення.

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим