Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
42 m
Стаціонарний велосипед +
Чотириголовий м'яз стегна +
269 kcal
40-Min Push & LISS
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Finisher
Cooldown
Warmup
Arm Circle
20 s
Час
Без обладнання
Torso Rotation
20 s
Час
Без обладнання
Scapular Wall Slide
20 s
Час
Без обладнання
Inchworm
20 s
Час
Без обладнання
Quadruped Push Up Plus
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування