40 хвилин верхньої частини тіла та HIIT

Тренування

41 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

387 kcal

Розігрів

Коло рук

Гусениця

Обертання торса

Скользіння лопаток по стіні

Четириногий віджимання Плюс

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Включення різних вправ у вашу рутину може допомогти вам досягти ваших цілей.

Відпочинок

Поділитися цим