30-хвилинна спина та біцепси

Тренування

31 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

273 kcal

Розігрів

Коло рук

Альтернативне згинання плеча

Гусениця

Переднє згинання плеча

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим