30-хвилинна Спина & Біцепс

Тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

273 kcal

Warmup

Коло рук

Альтернативне згинання плеча

Гусениця

Переднє згинання плеча

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість і загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим