Тренування

Почати тренування

32 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

297 kcal

30-Min Chest & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

30 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування