40-хвилинний день ніг з акцентом на квадрицепси

Тренування

41 m

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

301 kcal

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Текст для перекладу

Відпочинок

Поділитися цим