Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

330 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Розмах ноги

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваш настрій і підвищити вашу енергію.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування