30-хвилинні вправи на прес та LISS

Тренування

31 m

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

239 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Поєднання силових тренувань з кардіо дає найкращі результати.

Гусениця

Тренування є ключем до здорового способу життя.

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам зміцнити м'язи, підвищити витривалість і покращити загальне самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим