40-хвилинне тренування для чоловіків

Тренування

40 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

328 kcal

Розігрів

Коло рук

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що кожен маленький успіх має значення!

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Скользіння лопаток по стіні

Текст для перекладу

Альтернативне згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати силу та покращувати настрій.

Четириногий віджимання Плюс

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Встановлення цілей та дотримання рутини можуть допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей.

Відпочинок

Поділитися цим