30-хвилинні вправи для преса та LISS

Тренування

30 хв

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

237 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Включивши регулярні вправи, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

Гусениця

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим