Тренування

Почати тренування

30 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

237 kcal

30-Min Abs & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Включивши регулярні вправи, ви можете покращити свою силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Текст для перекладу:

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування