Тренування

Почати тренування

45 m

StairMaster +

Чотириголовий м'яз стегна +

363 kcal

45 хвилин верхньої частини тіла та LISS для чоловіків

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування