Тренування

Почати тренування

39 m

Тренажер +

Ноги

283 kcal

40-хвилинна Сила Ног

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування