Тренування

Почати тренування

32 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

240 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла з акцентом на верхню частину

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Розмах ноги

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування