Тренування
31 m
Гиря +
Чотириголовий м'яз стегна +
198 kcal
Warmup
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
exercise-img
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
exercise-img
Бічний відкривач стегна
exercise-img
Розминка стегна 90/90
exercise-img
Горила Присідання
exercise-img
Розтяжка м'язів згинача стегна
exercise-img
Розтяжка квадрицепсів
exercise-img
Розтяжка квадрицепсів
Both Sides
rest image
Відпочинок
Поділитися цим