60 хвилин верхньої частини тіла та LISS

Тренування

1 h

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

502 kcal

Розминка

Коло рук

Альтернативне згинання плеча

Обертання торса

Переднє згинання плеча

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим