Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

440 kcal

40-хвилинна Спина та Плечі

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Фітнес і тренування важливі для підтримки здорового способу життя.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування