10-хвилинний аб-бурильник

Тренування

12 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

91 kcal

Розігрів

Коло зап'ястя

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Коло рук

Обертання торса

Четириногий віджимання Плюс

Текст для перекладу:

Гусениця

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Відпочинок

Поділитися цим