50-хвилинне тренування для ніг та LISS

Тренування

51 m

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

421 kcal

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам почуватися краще, отримувати більше енергії та покращувати настрій.

Горила Присідання

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим