20-хвилинний HIIT з власною вагою

Тренування

20 m

Без обладнання

Косі м'язи +

185 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Права сторона

Обертання торса

Важливо регулярно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і сильним. Поєднання силових тренувань з кардіо дає найкращі результати.

Гусениця

Текст для перекладу:

Четириногий віджимання Плюс

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили тіла. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваш настрій і підвищити вашу енергію.

Відпочинок

Поділитися цим