30-хвилинні вправи для преса та кардіо

Тренування

32 m

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

244 kcal

Warmup

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

Коло навколо щиколотки

Правий бік

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

Гусениця

Фітнес — це стиль життя, який вимагає зобов'язання та дисципліни. Регулярні тренування допоможуть покращити ваше здоров'я та добробут.

Четириногий віджимання Плюс

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає розвивати силу, покращувати витривалість і підвищувати добробут.

Відпочинок

Поділитися цим