40-хвилинний Середній День Ног

Тренування

38 m

Штанга +

Сідниці +

271 kcal

Розминка

Розмах ноги

Ліва Сторона

Розмах ноги

Права Сторона

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права сторона

Горила Присідання

Бічний відкривач стегна

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Відпочинок

Поділитися цим