10-Min Lower Body Stretching

Тренування

11 m

Без обладнання

Ноги

56 kcal

Stretching

Розтяжка квадрицепсів

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Розтяжка квадрицепсів

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Будьте послідовними та кидайте собі виклик, щоб досягти нових рівнів сили та витривалості.

Розтяжка литок біля стіни

Правий бік

Розтяжка литок біля стіни

Ліва сторона

Нахил вперед (Уттанасана)

Текст українською

Поза голуба (Капотасана)

Встановіть свої цілі та працюйте над ними кожен день. Тренування - це не лише про нарощування м'язів, але й про покращення вашого здоров'я та добробуту. Знайдіть рутину, яка підходить вам, і залишайтеся мотивованими.

Поза голуба (Капотасана)

Текст для перекладу

Розтяжка жаби

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

Розтяжка залізного хреста

Правий бік

Розтяжка залізного хреста

Ліва сторона

Розтяжка м'язів згинача стегна

Правий бік

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва сторона

Сидяча Нахил (Пашчимоттанасана)

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам нарощувати силу, покращувати витривалість і підвищувати загальне самопочуття.

Поза метелика (Баддха Конасана)

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і почуватися добре.

Поділитися цим