Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Ноги

56 kcal

10-Min Lower Body Stretching

Stretching

Stretching

Quadriceps Stretch

Right side

45 sЧасБез обладнання

Quadriceps Stretch

Left side

45 sЧасБез обладнання

Wall Calf Stretch

Right side

45 sЧасБез обладнання

Wall Calf Stretch

Left side

45 sЧасБез обладнання

Forward Bend Pose (Uttanasana)

45 sЧасБез обладнання

Pigeon Pose (Kapotasana)

Right side

45 sЧасБез обладнання

Pigeon Pose (Kapotasana)

Left side

45 sЧасБез обладнання

Frog Stretch

45 sЧасБез обладнання

Iron Cross Stretch

Right side

45 sЧасБез обладнання

Iron Cross Stretch

Left side

45 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Right side

45 sЧасБез обладнання

Hip Flexor Stretch

Left side

45 sЧасБез обладнання

Seated Forward Bend Pose (Paschimottanasana)

45 sЧасБез обладнання

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

45 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування