Тренування

Почати тренування

29 m

Кабель +

Плечі +

202 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла для жінок

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Охолодження

Розминка

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування