40-хвилинні квадрицепси та задня частина стегна

Тренування

40 m

Штанга +

Сідниці +

338 kcal

Розминка

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Ліва сторона

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

Горила Присідання

Текст для перекладу:

Відпочинок

Поділитися цим