Тренування

Почати тренування

32 m

Гантеля +

Плечі +

259 kcal

30-Min Upper Body Focused Workout For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #6

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування