Тренування

Почати тренування

29 m

Лавка

Чотириголовий м'яз стегна +

216 kcal

30-хвилинний Тренування Ног з Власною Вагу

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування