40 хвилин верхньої частини тіла та HIIT

Тренування

40 хв

Гантеля +

Груди +

363 kcal

Розігрів

Коло рук

Скользіння лопаток по стіні

Слизання стіни передпліччям

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

Обертання торса

Переднє згинання плеча

Відпочинок

Поділитися цим