40 Хвилин Ноги та Прес для Жінок

Тренування

40 m

Кабель +

Чотириголовий м'яз стегна +

292 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Встановіть чіткі цілі для своїх тренувань. Це допоможе вам зберегти фокус і мотивацію.

Відпочинок

Поділитися цим