30-хвилинне тренування всього тіла

Тренування

31 хв

Лавка +

Сідниці +

235 kcal

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

Коло рук

Скользіння лопаток по стіні

Горила Присідання

Вверх розтяжка

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і дає більше енергії.

Відпочинок

Поділитися цим