Тренування

Почати тренування

31 m

Лавка +

Сідниці +

235 kcal

30-хвилинне тренування всього тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму і дає більше енергії.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування