15-хвилинне заняття для преса

Тренування

15 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

124 kcal

Розігрів

Коло зап'ястя

Текст для перекладу:

Коло рук

Обертання торса

Четириногий віджимання Плюс

Встановіть цілі для своїх тренувань і залишайтеся мотивованими. Регулярні тренування покращують як фізичне, так і психічне здоров'я.

Скользіння лопаток по стіні

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярна фізична активність може покращити ваш настрій і підвищити вашу енергію.

Відпочинок

Поділитися цим