Тренування

Почати тренування

15 m

Без обладнання

Косі м'язи +

124 kcal

15-хвилинне заняття для преса

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування